Cada día las personas buscan los métodos para tener una larga vida, y aunque hasta el momento no existe la fórmula perfecta, la buena alimentación y el ejercicio son claves para tener una buena salud.
El profesor Tim Spector, experto en epidemiología genética del ‘King’s College de Londres’, hace poco reveló una práctica que podría llegar a ser más beneficiosa para la longevidad que ir al gimnasio.
Spector destacó en un diálogo que tuvo con Dan Buettner, escritor y experto en la longevidad, conocido por su libro ‘Las Zonas Azules’, y ambos llegaron a la conclusión que un ‘hobby’ es clave para mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida.
El profesor señaló que la jardinería es una actividad de baja intensidad que no solo mejora el bienestar físico, sino que también es de gran ayuda para la salud mental. Sin embargo, Buettner, agregó que aquellas personas que llegan a los 90 o 100 años a menudo han practicado este hábito.
“Casi todas las personas que llegan a los noventa y cientos de años, no solo se dedican a la jardinería toda su vida, sino que continúan haciéndolo”, dijo Buettner.
Esta actividad no solo promueve el movimiento regular, sino que ayuda a reducir los niveles de cortisol, lo que ayuda a controlar el estrés. Algunos estudios que han sido publicados en ‘PubMed’, recomiendan tener esta actividad en la vida cotidiana.
“El mejor ejercicio para la longevidad que puedes hacer es la jardinería”, afirmaron los expertos.
FUENTE: El Tiempo
