Un estudio reciente revela que caminar 7.000 pasos diarios puede ser más beneficioso que los tradicionales 10.000 pasos. Conoce los beneficios para tu salud y cómo esta cifra más alcanzable puede marcar la diferencia.
Caminar 7.000 pasos al día reduce hasta un 47% el riesgo de enfermedades graves. Según un estudio publicado en la revista The Lancet, caminar 7.000 pasos diarios (alrededor de 5 kilómetros) es suficiente para mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades graves.
La investigación, liderada por Melody Ding, científica de la Universidad de Sídney, se basó en una muestra de 160.000 adultos y reveló que este hábito simple tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular, la diabetes tipo 2, y la depresión, entre otras enfermedades.
FUENTE: Diario Panorama
